久々の晴れ、、、【どんぐり27さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月06日(水)

久々の晴れ、、、

< まだ真っ暗  | 今日も頑張ってみよ... >
久々の晴れ、、、 画像1 久々の晴れ、、、 画像2
またまた真っ暗。
今朝も5時15分おき。娘を仕事先に送って行きます。
旦那はもう起きてこなかった、、、まあホリデーだから仕方ないか。
お散歩に行きたくても真っ暗なので、かえって来てから考えよう。
流石サマーターム。1時間違うだけでこんなに違う。。。
昨日は6時半くらいまで明るかった、、、陽が段々長くなる。

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

今お散歩から帰って来ました。
今朝起きた時は「今日は歩かないかも」な〜んて思った事も何のその。
朝日が射して来たら、、、「うん。行こう」ってなっちゃいました。
やっぱり朝の歩きは気持ちいい。心なしか散歩ですれ違う人の数が増えている様。
やっぱり春ですね。

今日もハードスケジュール。
朝一つクラスを教えてそれから大学。
講義の前に友達と試験勉強。それから講義、ゼミと続く。
帰宅は5時予定。

今日も一日頑張りましょう。
久々の晴れ、、、嬉しいな〜


追伸:昨夜は野菜たっぷりのラザニアを作る。野菜嫌いの息子も、朝起きたら冷蔵庫にある物が消えてる。幾つかのズッキーニ以外は食べている。やった〜、、、また、肉少なめで頑張ってみよ〜。

写真1:今朝の空。今日は晴れ。
写真2:昨夜のラザニア。肉はほんの少しで、後は野菜(なす、ズッキーニ、トマト)と豆入り。リコタチーズも入ってるよ。


【記録グラフ】
万歩計
10000歩
万歩計(歩) のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング(分) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
トースト(1人前) 221 kcal
紅茶(1人前) --- kcal
スキムカプチーノ(1人前) 47.8 kcal
10時
パン(1人前) 73.4 kcal
12時
ラザニア(0.5人前) 389 kcal
13時
クッキー(1人前) 141 kcal
19時
胚芽ビスケット(1人前) 77.8 kcal
牛肉とピーマン炒め(1人前) 414 kcal
ご飯(1人前) 235 kcal
  1599 kcal
コメント
tomytomy 2010/10/06 06:16
日本でもサマータイム導入して欲しいなあ。
検討してるみたいですが、とりあえずやってみたらいいのに。
時間を有効に使える気がします。

昔と違って今導入したらうまく適応できるって思います。
羨ましいですねえ。
 どんぐり27 2010/10/06 06:28
サマータイムは良いですよ。皆が活動的になる。景気も良くなるんじゃないかな?
みんなサマータイム好きですよ。
打ち水 2010/10/06 07:47
工場なんかでは、昼休み時間をずらしたりして、稼働しているところもありますが、
電波時計はどうなっちゃうのかな?
 どんぐり27 2010/10/06 15:46
携帯とかコンピューターは自動的に変わりますよ。
打ち水 2010/10/06 08:01
言い忘れましたが、昨日コメントありがとう、セイブってどういう意味?
電車の中でマック勉強しますね。
 どんぐり27 2010/10/06 15:47
Save日本語だと、セーブですって。英語スペルでセイブって書いてしまった。
現在完了 2010/10/06 08:18
季節が…(笑)こっちは秋の気配が徐々に、ですよ♪ラザニアいいですねえo(^-^)oわたしもお料理したいですー!!
 どんぐり27 2010/10/06 15:48
>ラザニアいいですねえ
手間はかかりますけど、やる価値ありますよね。
みたお 2010/10/06 08:39
こちらも今の時期は散歩が気持ち良い・・・
と思う・・ワシ室内散歩だから^^;
外に出たいけど、ビルと渋滞の中を歩くのは嫌!
あ~せめて郊外に越したい・・・
今の所は仕事するのにはとても便がいいけど
住むのには決して良い環境じゃないから・・・
そちらの様な住宅環境っていいよね~憧れちゃう・・・
日本って基本的に建物を建てたり、境界線を定めたり
するとき住環境を考えないでしょ?
だから最悪なのさ・・
特に今居る所みたいに古くからの街ってどうにもならないよ・・

それにしてもラザーニャ美味そう・・ワシの大好物♪
最近は食べてないが・・だって・・・カロリー高いんだもの・・(号泣)
 どんぐり27 2010/10/06 15:49
>それにしてもラザーニャ美味そう・・ワシの大好物♪
最近は食べてないが・・だって・・・カロリー高いんだもの・・
自分で作ればカロリー調節出来るよ。なので買わないで作ります。
杏宏ママ 2010/10/06 09:10
ラザニア~も作ったことないなぁ~
 どんぐり27 2010/10/06 15:50
手間はかかるけど、一日家にいる時に作ればそんなに大変じゃないよ。
子供達大好きです。具も好みで変えられる。
ハナユビ 2010/10/06 09:16
ドングリさんって、朝の行動密度濃いよね〜☆
いつも、感心してんだけど、真似はできない(>_<)
うん
 どんぐり27 2010/10/06 15:51
>ドングリさんって、朝の行動密度濃いよね〜☆
そお?でも朝は結構走ってるかも、、、
なでしこ 2010/10/06 13:54
こちらもいい天気(*^_^*)
日差しは強いけど秋の気配。。。
暖かい物が美味しい季節です。
でも…運動が出来なくなったから…ひかえなきゃ(-_-;)
 どんぐり27 2010/10/06 15:52
>でも…運動が出来なくなったから…ひかえなきゃ(-_-;)
なんで運動出来ないの?
YGT 2010/10/06 17:48
ラザニアおいしそう。^^
イタリアンはほっとんどつくったことがないなあ。
ああ。お腹すいてきた。
 どんぐり27 2010/10/06 18:12
アメリカのTVシリーズ、ザ ソプラノズって知ってます?
http://www.superdramatv.com/line/sopranos/
家は皆が好きで全部見たんですけど、これにでてくる料理が話題になって、料理の本が出来たのです。
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/0446530573/thesopranoscom
これを2年前のクリスマスに購入してから、イタリアン本格的に始めました。息子が大好きなので、、、
美味しいレシピいっぱいありますよ、カロリーフレンドリーとは言えませんが。
こんなはずじゃない 2010/10/06 21:34
↑。日本はイタリアンだとおいしいレストランがそこいら中にあるもんね~。
こっちは、ソプラノの舞台になるくらいイタリア移民が多いから、
他州に比べると断然イタリアンはおいしいけれど。
やっぱアメリカナイズされて“アルデンテ?ワカラナーーイ!”みたなとこも多いな~。
 どんぐり27 2010/10/06 21:37
こっちもイタリアンの移民多いよ。でもこの本の中のいくつかのレシピーは良く作るよ。結構ちゃんとしてる。私は好きだな〜
うみのおとこ 2010/10/06 22:24
気持ちいい朝ですねー、やっぱり歩きたいですねこんな日は
ラザニアってミートソースはさんだみたいなやつしか食べたことないけど
野菜いっぱいっていうのも美味しそうですね
 どんぐり27 2010/10/07 05:22
ミートも良いけど、野菜いっぱいも美味しいですよ。色々好みで工夫出来るので良いですよ。それでカロリー調節もね。
YGT 2010/10/07 11:27
ソプラノズ。
知りませんでした。^^;;
あ。
アマゾンにDVDボックスで売ってる。
うう。買いたい衝動に駆られてきた。^^;;
 どんぐり27 2010/10/07 18:43
絶対好きだと思うけど。これ結構嵌りますよ。パイロットで3編作ってTvに流したら大ヒットになって、結局6シリーズ物の大作になった物です。
結構バイオレントですが、上手く作ってますよ。トニー(主役)が良い。
みんな初めからずっと同じ役者がやっていくので、子供達とか、特に成長が目に見えて面白いです。時間とDVDをインベスト出来る余裕があるなら、是非のお勧めです。家も全編あります。
こんなはずじゃない 2010/10/07 22:40
↑。主役のトニーのおっちゃん、うちの近所に住んでたよ。自慢!(爆)
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