no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月08日（金）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2014kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2014kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.6人前） 118 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ウィンナ（0.2人前） 12.8 kcal
チキンカツ（0.3人前） 131 kcal
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
ポテト（0.1人前） 17 kcal
17時
トップバリュ 缶コーヒー（1人前） 35 kcal
19時
さば（1人前） 142 kcal
中華スープ（0.5人前） 65.5 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
焼酎（0.5人前） 185 kcal
しゃぶしゃぶサラダ（0.4人前） 199 kcal
20時
まんじゅう（0.9人前） 134 kcal
  2014 kcal
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