501日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月09日（土）

501日目
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【今日やった運動】
GYM 15:00-17:00

【記録グラフ】
エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
23
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2732kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
12時
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
13時
フランスパン（4人前） 279 kcal
雪印 ネオソフト ハーフ 160g（2人前） 113 kcal
15時
VAAM ヴァームダイエットスペシャル [カン] 190g（1人前） 28 kcal
16時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
19時
レーズンパン（3人前） 565 kcal
ちまき（1人前） 76.5 kcal
20時
551蓬莱 ぶたまん（1人前） 326 kcal
551　蓬莱 焼売（3人前） 336 kcal
ぎょうざ（0.5人前） 191 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
  2732 kcal
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