500日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月08日（金）

500日目
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【今日やった運動】
GYM 14:00-16:00
【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
23
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2158kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
フランスパン（5人前） 349 kcal
雪印 ネオソフト ハーフ 160g（2人前） 113 kcal
14時
VAAM ヴァームダイエットスペシャル [カン] 190g（1人前） 28 kcal
15時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
22時
とんかつ（1人前） 607 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
からあげ（1人前） 304 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
23時
ウェンディーズ ドーナツ プレーン（1人前） 231 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  2158 kcal
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