502日目（GYM定休日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月10日（日）

502日目（GYM定休日）
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【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
23
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
3059kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
11時
卵サンド（0.5人前） 189 kcal
ampm ハム野菜サンド（0.5人前） 122 kcal
14時
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
15時
フランスパン（3人前） 209 kcal
雪印 ネオソフト ハーフ 160g（1人前） 56.4 kcal
17時
ウェンディーズ ドーナツ（2人前） 474 kcal
げそ天（1人前） 233 kcal
コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（1人前） --- kcal
21時
湯豆腐（1人前） 141 kcal
ざるそば（1人前） 297 kcal
はなまるうどん 磯辺揚げ（1人前） 98 kcal
げそ天（1人前） 233 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
22時
ウェンディーズ ドーナツ シュガー（2人前） 474 kcal
紅茶（2人前） 2.4 kcal
  3059 kcal
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