雨止むかな・・・【chikuさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月10日（日）

雨止むかな・・・
< 雨ですが・・・ 　｜　コレは何？ >
【今日のできごと】

【今日の感想】
まだ降ってますが、何となく東の空が明るくなってきました。
止むと良いなぁ
昼頃に雨は止みました。
夕方散歩に出ましたが途中で電話が・・・
お客様が来られて・・・急いで帰宅
散歩はお終いでした

そうそう・・今日から腹筋のやり方を変えました。
なので回数が一気に増えてますが運動量は変わらないと思います
【記録グラフ】
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
882kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
森永乳業 素材の仕事人 マンゴプリン [カップ] 140g（1人前） 146 kcal
12時
パスコ ロールパン（1人前） 94 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
19時
赤飯（1人前） 264 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ゴーヤチャンプル（0.3人前） 93.9 kcal
鶏の唐揚げ（0.1人前） 50.1 kcal
かぼちゃの煮物（0.2人前） 17 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  882 kcal
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