我慢の時期【肉太郎さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月13日（水）

我慢の時期
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体重の上下が激しい…夜を外食とか普通食に戻した瞬間すぐに増えるなぁ。お昼は大丈夫だけど。基礎代謝1200以下らしいから仕方ないかな。。

先週９日近辺から排卵日ぽくて頭が痛かったりむくみやすい。プロテインやっても減りが少ないけど、生理終了くらいまで続ければストンと落ちる時が来るでしょう…多分。

とりあえず月末までに52キロ台まで落として、50キロ近辺になったら運動を強化して筋肉をつけていきたい！
それまでは食事とかるーい運動で、継続するという事に慣れるように。

月末までがんばるぞー

【記録グラフ】
食事の記録
1812kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ヨーグルト（1人前） 70 kcal
12時
ハンバーグ（3人前） 1417 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1812 kcal
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