no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月13日（水）

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引き続き暑い

【記録グラフ】
就寝時刻
21
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
3477kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
おにぎり ソーセージ（1人前） 200 kcal
セブンイレブン おにぎり　鮭いくら（1人前） 203 kcal
柿（1人前） 36.4 kcal
セブンイレブン 豚汁（1人前） 113 kcal
12時
肉うどん（1人前） 614 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1人前） 110 kcal
明太子ご飯（1人前） 280 kcal
森永 ビスケットサンド（1人前） 235 kcal
18時
おでんなど（1人前） 1000 kcal
サッポロビール ヱビス 黒 [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
19時
日本酒（2人前） 385 kcal
20時
ウイスキー（2人前） 142 kcal
  3477 kcal
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