no title【やすももるんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月14日（木）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】



【記録グラフ】
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1868kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
大塚製薬 SOYJOY プルーンFeプラス 1本（1人前） 131 kcal
12時
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
14時
マクドナルド コカ・コーラ J（1人前） 280 kcal
マクドナルド ポテトM（1人前） 420 kcal
マクドナルド ハンバーガークォーターパウンダー・チーズ（1人前） 561 kcal
20時
イオン サラダ（1人前） 201 kcal
  1868 kcal
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