507日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月15日（金）

507日目
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【今日やった運動】
GYM 14:00-16:00
【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
23
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2500kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（1.5人前） 9.6 kcal
すし（0.3人前） 186 kcal
クリームパン（1人前） 229 kcal
15時
VAAM ヴァームダイエットスペシャル [カン] 190g（1人前） 28 kcal
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
17時
食パン（2人前） 343 kcal
雪印 ネオソフト ハーフ 160g（2人前） 113 kcal
亀田製菓 磯元禄 [袋] 14本（1人前） 52.5 kcal
23時
鶏のクリームシチュー（1人前） 528 kcal
ごはん（2人前） 470 kcal
宝幸 サバ缶（1人前） 197 kcal
食パン（2人前） 343 kcal
  2500 kcal
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