509日目（GYM定休日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月17日（日）

509日目（GYM定休日）
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【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
23
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2975kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
ドトールコーヒー トースト（1人前） 247 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
12時
シフォンケーキ（0.8人前） 166 kcal
15時
加藤産業 ゆず茶（1人前） 27.3 kcal
20時
水炊き（1人前） 452 kcal
らーめん（1人前） 440 kcal
雑炊（1人前） 202 kcal
21時
東ハト まちのお菓子屋さん　リングポテト（0.7人前） 340 kcal
ポテトチップス（0.7人前） 388 kcal
澁谷食品会社 いもけんぴ（1人前） 390 kcal
コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（2人前） --- kcal
  2975 kcal
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