いつがいいの(泣)【ゆっぴぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月20日（水）

いつがいいの(泣)
< メンマー(>_<；... 　｜　どうすっかなぁ >
ん～やっぱお酒はダメだなと苦笑い(^_^;)
ダイエットにもダメだけど、それ以前に自分が崩壊する(笑)

弟に「姉ちゃん、電気つけっぱなしで寝んなよ」と起こされた午前三時。
どうやら部屋の襖全開で寝てたもよう。
で、今朝、テーブルの位置がずれ、ゴミ箱があらぬ方向へ転がり、床に置いてたＣＤがバラバラっと散らばっていた……

私、いったい何したん！？

周りの証言。
みんながとめるのをよそにご飯に玉子をかけてむさぼり始めた私。
すると急に、もうダメ！！と言いながら日本酒一気飲みして階段を駆け上がっていった。
とのこと。こわ……
玉子かけごはん食べたのは覚えてるな～(笑)

でもちゃんとここの記録更新してあったから、正気だったんだろうね～
って他人ごと(>_<;)

ところで、腹筋っていつすればいいのかな？？
今までは思いついた時で、バイト前だったり食事前だったり、食後、入浴前、入浴後、寝る前、
とかその日によってバラバラ。
高校生に時に部活の顧問に毎日同じ時間にするのがいいとか言われたけど、どうなんでしょう？？
ちなみにお父さんは食前でお母さんは入浴後だって(汗)

お父さんが、腹筋続けてればそのうち夕飯減らしただけで体重減るようになるよ、って言ってたけど。
ぶよぶよの体で言われても説得力ないわ(；一_一)
昔は逆三角形だったって！！昔ね(笑)

不規則だとダメなのかな～と最近悩む(^_^;)
でも、毎日同じ時間って意外と難しいよね。


今日はラーメンだった、昨日言った通り。
でも遅番で帰ってきたの十時半すぎ。食べれるわけない……ラーメンなんて。

【記録グラフ】
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1585kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
フジパン 穂　スイートブラウン（0.9人前） 568 kcal
11時
森永アイス 午後の紅茶　ふんわりケーキ（1人前） 140 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
野菜炒め　すき焼き風（1人前） 281 kcal
19時
トーラク 生プリン（1人前） 209 kcal
ドトール ドトール カフェオレ（0.5人前） 76 kcal
23時
ドトール ドトール カフェオレ（0.5人前） 76 kcal
  1585 kcal
食事レポートを見る
コメント
flo 2010/10/20 12:11 
できる時なら、いつでもいいんですよ～。
例えば一日１００回したいと思ったら、３回ぐらいにわけてやってみるといいです。
でも、寝る前は、体をリラックスさせたいので、何か運動して体を興奮させるようなことは
なるべく避けた方が良いです。
腹筋より筋肉の緊張をゆるめるストレッチなどが、良いですよ。

お父さんのおっしゃること、正にその通り・・・ぶよぶよと言っても、年齢増えると代謝が低くなるので
腹筋ぐらいじゃ痩せられないのが厳しいところなので、許してあげて、説得されちゃってください。笑。
 ゆっぴぃ 2010/10/20 13:25 
なるほど～寝る前はダメなんですね(^_^;)勉強になります。
お父さんの事は大目に見ましょう(笑)過去の逆三角形に戻りたくて頑張ってるみたいなんで。
とりあえず腹筋頑張ってみます！！
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