たこきゅうぴいさん
最新の記録ノート
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10年10月21日（木）
涼しくなった。 |
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< 雨模様。
｜ 外来。 >
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【朝ごはん】 ハムサンド パン ヨーグルト みかん 低脂肪乳
【昼ごはん】 自作弁当＆マカロニサラダ
【間食】
【晩ごはん】 鮭 スープ ご飯 みかん
【夜食】
【今日の感想】 明日は通院なのでお弁当は旦那君だけ。コンビニで
あっためるだけのハンバーグかって温めていれちゃいます。
なんと手抜き、でも美味しそうだよ。
今日は温かい日本茶を入れて飲みました。
タオルケットから毛布に切り替えました 冬は寒いのかな
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| ハムサンド（1人前） |
201 |
kcal |
| パン（1人前） |
62 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| みかん（0.5人前） |
12.7 |
kcal |
| 低脂肪乳（1人前） |
72 |
kcal |
| 11時 |
| オリジン東秀 焼き鳥（1人前） |
62 |
kcal |
| 卵焼き（0.3人前） |
39.7 |
kcal |
| カツ（0.2人前） |
79.2 |
kcal |
| 菜の花（0.1人前） |
1.7 |
kcal |
| さつまいも（0.1人前） |
30.4 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| マカロニサラダ（1人前） |
215 |
kcal |
| 18時 |
| 鮭（1人前） |
234 |
kcal |
| コンソメスープ（1人前） |
74.7 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| みかん（1人前） |
25.3 |
kcal |
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1474 |
kcal |
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