no title【茉莉花さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月21日（木）

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【記録グラフ】
睡眠時間
3.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1089kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		骨量
2kg
骨量（kg） のグラフ
体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2431kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
Ｐａｓｃｏ 超熟（0.8人前） 102 kcal
トップバリュ ライトミール　こんにゃくゼリー（1人前） 18 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
8時
味噌汁（2人前） 41.8 kcal
にんじんの白和え（1人前） 107 kcal
サツマイモ（1人前） 66 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
南瓜（4人前） 182 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
さやいんげんの胡麻和え（1人前） 46.9 kcal
12時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
ホットケーキ（1人前） 520 kcal
みかん（2人前） 50.6 kcal
19時
鰯のつみれ（1人前） 123 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
ホタテの刺身（2人前） 29.1 kcal
鮭（1人前） 41.4 kcal
こんにゃく（0.2人前） 2 kcal
紀文 はんぺん（0.5人前） 47.5 kcal
リンゴ（0.4人前） 36.7 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 1.5 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
23時
小麦の輝き（2.6人前） 697 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
  2431 kcal
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