夜更かしが原因！？【ＡＲＵＵＭＡさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月23日（土）

夜更かしが原因！？
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せっかく朝と夜はきちんとごはんを食べれて良かったのに、夜食を食べてしまった(。。；)↓
それさえなければ、いい感じの食事量だったのに！！

あぁ！うちのばかっ！

確かに我慢しないとは言ったけど、なんでも食べていいわけじゃないよー(´；ω；｀)

やっぱり夜更かしはいけないね。
夜遅くまで起きてるからどうしてもお腹がすいちゃうんだよー、きっと。
今大体毎日２～３時の間に寝てるもの。ひどい時なんてほとんど朝だったり…。
もっと早く寝ることをにした方がいいよね。

ダイエットする前に、本当基本の生活習慣から変えないとダメだなー、これは。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
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