睡眠って、わたしも含めて、わたしくらいの年齢になると、多少の悩みを持っている人が結構いますよね。
でも、昼寝をすることが出来るんだったら、トータルで睡眠時間は足りている・・・って、自分に言い聞かせてはどうですか？
眠れない、眠れない・・・って思うと、つらくなるから・・・

平日は昼寝しますょ(^_^)でも眠れないんです(>_<)
ただ、横になっているだけみたいな・・・
そういえば「眠れないっ」て思ってますねぇ・・・
今夜から眠れなくても良いやって、気楽に考えて
床に就きます(*^^)v
アドバイスありがとうございました。。。

僕は眠いと思って布団に入る。
目がさえててもね～
後は、寝る前の一連の動きが決まっていると、寝る体制に入りやすいみたいだよ。
薬飲んでても、やってると良いみたいだよ～

おはようございます<(_ _)>
一連の動きですか・・・今夜、寝る前に何してから
布団に入るのか自己観察してみまーす。。。
アドバイスありがとうございました。。。