no title【yokohagiさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月28日（木）

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【朝ごはん】 ナットー４５ｇ　絹トーフ１５０ｇ　なすの煮物

【昼ごはん】 ご飯１５０ｇ　さんま　きゅうり酢の物

【間食】

【晩ごはん】 サツマイモ入り味噌汁　さんま煮物　ご飯１５０ｇ　発泡酒５００ｃｃ

【夜食】

【今日の感想】

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