no title【白玉さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月03日（水）

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野菜と鮭のミルク煮
鮭100g 人参1/2 ごぼう50g 蕪2個 しめじ20g 牛乳200g チキンスープの素

ご飯

徹夜
航空祭

18:00～22:00爆睡
日本シリーズ10回から再び観戦
23:00中日勝利

1:00過ぎ就寝

【記録グラフ】
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4567歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
736kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
1時
日清食品 チキンラーメン 85g元祖鶏ガラ（0.7人前） 263 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
18時
野菜と鮭のミルク煮（0.5人前） 188 kcal
ご飯（1人前） 188 kcal
  736 kcal
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