no title【nyoriさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月04日（木）

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【記録グラフ】
体脂肪率
29.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
46.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3045kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
1時
低カロリー雑炊（1人前） 69 kcal
9時
ヨーグルト（1人前） 68.2 kcal
紫芋マーブルパン（3人前） 390 kcal
14時
スターブレッドチーズ（1人前） 150 kcal
大根もち（3人前） 300 kcal
クリームパンカステラ（1人前） 229 kcal
野菜春雨スープ（1人前） 250 kcal
19時
ごはん　（1人前） 250 kcal
じゃがいもと豚ひき肉のコチュジャン炒め（1人前） 250 kcal
味噌汁（1人前） 150 kcal
オクラのごま和え（1人前） 192 kcal
スターブレッドチーズ（1人前） 150 kcal
かつお刺身（1人前） 285 kcal
21時
梅酒（2人前） 312 kcal
  3045 kcal
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