午後ランニング【ｃｈｅｒｒｙさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月08日（月）

午後ランニング
< 正倉院展＆平城京跡 　｜　おいしかった >
昨日の疲れか
奥様がややダウン
月曜日ははやばんなので２時に帰宅
昼寝するからランニングしていいとのことなので
すこし、走ってきました

もうすぐ、福知山
大丈夫かな

【記録グラフ】
ジョギング
22km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
135分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
65.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
3518kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
カルピス ウェルチ グレープ100 [ビン] 180g（1人前） 101 kcal
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
鶏の唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
はんぺん（1人前） 94 kcal
ローソン スティッククレープ　生チョコ（1人前） 264 kcal
20時
ご飯 　2杯（1.5人前） 706 kcal
みそかつ（1.3人前） 710 kcal
レタスのミモザサラダ（1人前） 156 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
じゃこ（1人前） 372 kcal
カルビー おさつスナック [袋] 70g（0.3人前） 96 kcal
サントリー ＣＣれ（1人前） 200 kcal
  3518 kcal
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