釜飯ド～～ン【chikuさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月09日（火）

釜飯ド～～ン
< 秋だね 　｜　カレンダー >
【今日のできごと】
下北

【今日の感想】
今日の気温予想・・・20度でした。
歩いていたら暑かったです
なのに・・・釜飯なんて食べちゃいました。
お店の方が何度も「暖かいお茶は如何ですか？」と聞いてきたが
冷たいお水を貰いました。

【記録グラフ】
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
632kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
13時
釜飯（0.4人前） 112 kcal
味噌汁（1人前） 43.5 kcal
19時
ゴーヤチャンプル（0.2人前） 55.2 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（0.5人前） 21.8 kcal
カネ美食品 金平ゴボウ（0.3人前） 11 kcal
20時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミカン（1人前） 25.3 kcal
  632 kcal
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