532日目（休養日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月09日（火）

532日目（休養日）
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【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
23.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2657kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
レーズンパン（1.5人前） 282 kcal
12時
吉野家 牛丼 大盛（0.8人前） 600 kcal
つけもの（1人前） 2.1 kcal
コールスロー（1人前） 114 kcal
15時
シュークリーム（1人前） 286 kcal
菓子工房 かりんとう（4人前） 168 kcal
22時
みそ汁　あさり（2人前） 52.6 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
ほうれん草と油あげの煮浸し（1人前） 62.4 kcal
鮭のクリーム煮（1人前） 268 kcal
ごはん（1.5人前） 353 kcal
23時
カルビー ポテトチップス コンソメWパンチ [袋] 80g（0.7人前） 308 kcal
  2657 kcal
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