533日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月10日（水）

533日目
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【今日やった運動】
GYM 11:45-12:45
【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
23.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2158kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
11時
VAAM ヴァームダイエットスペシャル [カン] 190g（1人前） 28 kcal
12時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
14時
エースコック ワンタンメン（1人前） 432 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
15時
日清シスコ シスコーン（1人前） 153 kcal
23時
豚汁（1人前） 378 kcal
サンマの南蛮漬け（1人前） 377 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
無印良品 あべかわ餅（3人前） 300 kcal
  2158 kcal
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