534日目（休養日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月11日（木）

534日目（休養日）
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【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
23
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
18.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2242kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
13時
しょうが焼き（1人前） 356 kcal
さわらの味噌漬け（1人前） 211 kcal
みそ汁　あさり（1人前） 26.3 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
シフォンケーキ（1.5人前） 311 kcal
21時
CoCo壱番屋 メンチカツ（1人前） 327 kcal
シーフードカレー（1人前） 541 kcal
22時
フランスパン（3人前） 209 kcal
  2242 kcal
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