no title【urさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月11日（木）

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【朝ごはん】
コーンフレーク
牛乳
ヨーグルト（脂肪0イチゴ味）
みかん
寒天（コーヒー牛乳味）
【昼ごはん】
味噌田楽（大根 にんじん こんにゃく しいたけ）
わかめともやしスープ？
ごはん30g
納豆
大豆 にぼし*20
紅茶しょうが
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
628kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
　　ヨーグルト（1人前） 62 kcal
日清シスコ コーンフレーク（1人前） 115 kcal
明治ラブ 牛乳（1人前） 98 kcal
寒天（1人前） 0.06 kcal
雪印 コーヒー牛乳（1人前） 19 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
13時
味噌田楽 （1人前） 70 kcal
お吸い物（1人前） 66.1 kcal
ご飯 中（1人前） 50.4 kcal
ミツカン 納豆 金のつぶ におわなっとう（1人前） 98 kcal
大豆（1人前） 18 kcal
煮干しだし（1人前） 2 kcal
16時
紅茶（1人前） 4.2 kcal
  628 kcal
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