no title【nyoriさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月11日（木）

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【記録グラフ】
体脂肪率
30.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
46.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
4041kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヨーグルト（1人前） 68.2 kcal
10時
楽天 豆乳おからクッキー（5人前） 95 kcal
ポテトコンビーフサラダ（0.5人前） 79.7 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（2人前） 221 kcal
敷島製パン 超熟ロール [袋] 1個（0.5人前） 57 kcal
鰯フライ（0.3人前） 135 kcal
14時
玉ねぎとワカメのサラダ（1人前） 43.4 kcal
玄米おこげスープ（1人前） 88 kcal
マンナングリッシーニ（5人前） 55 kcal
楽天 豆乳おからクッキー（6人前） 114 kcal
敷島製パン 超熟ロール [袋] 1個（0.5人前） 57 kcal
15時
楽天 豆乳おからクッキー（10人前） 190 kcal
18時
カレーパン（1人前） 347 kcal
フジパン ツイストドーナツ（1人前） 513 kcal
チョコがけホイップパン（1人前） 500 kcal
メープルカスタード（1人前） 500 kcal
20時
味噌汁（1人前） 150 kcal
ごはん（1人前） 250 kcal
麻婆なす（1人前） 266 kcal
23時
梅酒（2人前） 312 kcal
  4041 kcal
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