福岡戻り。【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月13日（土）

福岡戻り。
< 東京出張。 　｜　運動三昧の日？ >
【今日のできごと】
ジム。
【今日の感想】

【記録グラフ】
ロデオマシン
30分
ロデオマシン（分） のグラフ
 		サウナ+入浴
10分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
万歩計
20500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1978kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯（1.5人前） 353 kcal
納豆（2人前） 200 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
ちゃんぽん（1人前） 416 kcal
ドーナツ（1人前） 194 kcal
18時
とんこつラーメン（1.5人前） 581 kcal
23時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
  1978 kcal
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