三千院【ｃｈｅｒｒｙさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月15日（月）

三千院
< 準決勝敗退 　｜　風邪気味 >
午後二時過ぎに帰宅
家族で三千院に紅葉狩り
なかなか美しかったよ。

すこし疲労が残り
風邪気味
来週のマラソンまでに万全にしないと

【記録グラフ】
体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2367kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
山崎製パン チーズパン（1人前） 102 kcal
カルピス ウェルチ（1人前） 56 kcal
マフィン（1人前） 193 kcal
12時
セブンイレブン 鯖寿司（2人前） 360 kcal
21時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
かぼちゃのポタージュ（1人前） 162 kcal
かぶと油あげの煮浸し（2人前） 125 kcal
牛肉とほうれん草の卵炒め（1人前） 391 kcal
アスパラガスの中華和え（1人前） 41.3 kcal
湖池屋 すっぱムーチョ（0.4人前） 144 kcal
不二家 カントリーマアム（3人前） 153 kcal
三幸製菓 ぱりんこ（1人前） 42 kcal
ニンジンサラダ（1人前） 225 kcal
  2367 kcal
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