no title【yokohagiさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月20日（土）

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【朝ごはん】ナットー４０ｇ　ご飯１８０ｇ絹トーフ１５０ｇ　オリーブオイル１０ｃｃ　広島菜ズけ

【昼ごはん】 牛丼　たくあん胡瓜漬物　野菜サラダ小鉢

【間食】 チュウハイ２００ｃｃ

【晩ごはん】 うどん　やさい煮物　清酒４００ｃｃ

【夜食】

【今日の感想】 Ｔ君写真解読できたと　大喜び！！

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