no title【nyoriさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月23日（火）

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【記録グラフ】
体脂肪率
29.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
46.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2534kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
敷島製パン 超熟ロール [袋] 1個（2人前） 228 kcal
13時
納豆（0.8人前） 80 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
味噌汁（1人前） 100 kcal
敷島製パン 超熟ロール [袋] 1個（4人前） 456 kcal
ごはん（1人前） 190 kcal
15時
楽天 豆乳おからクッキー（5人前） 95 kcal
17時
敷島製パン 超熟ロール [袋] 1個（2人前） 228 kcal
19時
雑穀と玄米のおかゆ（1人前） 150 kcal
あじの開き（0.5人前） 27.2 kcal
味噌汁（1人前） 90 kcal
たまご（1.5人前） 146 kcal
20時
敷島製パン 超熟ロール [袋] 1個（4人前） 456 kcal
21時
楽天 豆乳おからクッキー（10人前） 190 kcal
  2534 kcal
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