549日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月26日（金）

549日目
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【今日やった運動】
GYM 13:30-15:30
【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
23.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2030kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
11時
トースト（2人前） 540 kcal
15時
VAAM ヴァームダイエットスペシャル [カン] 190g（1人前） 28 kcal
16時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
ヤマザキ ミルキークリーム　コロネ（1人前） 325 kcal
19時
焼き鳥（2人前） 674 kcal
オリジン弁当 つくね串（1.4人前） 175 kcal
20時
oto ロールケーキ（1人前） 275 kcal
  2030 kcal
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