508日　聖誕節【taka_さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月30日（火）

508日　聖誕節
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508日　聖誕節 画像1 508日　聖誕節 画像2
三越のイルミネーション～♪もうそんな時期なんですね！
早速カップルが写真を撮ってた！(*´∇｀*)
今年は面白い趣向！ツリーが風船に入ってるみたい！

さてと今月の締めか・・・
ウォーキングだけ５５万歩超で大幅目標達成！(*´∇｀*)

あとは来月持ち越し！┐('～`；)┌ﾔﾚﾔﾚ
体重は上ブレが無くなった！けど平均では先月比－０．２ｋｇ

睡眠時間６時間は無理・・・というか、５時間くらいが最適かも！
２３時過ぎて次の店には行かなかったが、２０時からラストまで居るのとどう違うのか？？
･･･(ﾟ＿ﾟi)ﾊﾃ？
鍋を１３日食べた・・・過去タイ記録！




※１１月　月間目標
　・ウォーキング４０万歩～♪→◎
　・１０月平均体重比－２ｋｇ～♪
　・睡眠時間６時間（２３時以降次の店に行かない）～♪
【記録グラフ】
体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		休肝日
20回
休肝日（回） のグラフ
 		万歩計
18126歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
ダックスＲＯＮ 2010/11/30 06:34 
あらら　綺麗ですねえ　初めて見ました。
 taka_ 2010/11/30 08:12 
これね！本当の風船なんですよ。
空気で膨らませてて、指で押すとふにゃっと！
今年もあと1ヶ月になっちゃいましたね！
こんなはずじゃない 2010/11/30 08:20 
こっちもデコレーションがすごくなってます。
私も早くツリーをアップせねば。
今も本来ならクリスマスショッピングしてるはずなのに、
外はー２．５℃で行き渋ってます。
 taka_ 2010/11/30 14:14 
ニューヨークはこの時期テロが怖いかも！
どこかでソマリア籍の青年が捕まってたな。ツリーに爆弾仕掛けようとして！
人が集まるところは避けたほうがいい･･･なんてやだよね！
浜ジョー 2010/11/30 19:18 
台湾もクリスマスは、カラフルなんだねー。

私のとこは、パチンコ屋にネオンぐらいだよ！（爆）
 taka_ 2010/12/01 00:26 
パチンコ屋にネオン・・・♪
真っ暗闇じゃなかっただけましでは・・・(＇ｰ＇) ﾌﾌ
２０℃近く有るから、クリスマスも日本とはちょっと違った感じかな！
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