僕もバスケやってた～
捻挫繰り返したおかげで、右足首・右手首は外れやすくなってる～
ぎっくりも２回体験したし・・・
今はならないようにするので、精一杯だなぁ～
やっぱり、ガッツリ筋トレしていかないとなのかな～

マラソンをやり始めたら、足首が腫れちゃって、びっくりして整形外科へ飛んでいったら、医者もびっくりするくらい、関節が磨り減っているらしい(ーー;)
おばちゃんが若い頃は、うさぎ跳びに蛙飛びなんていって、酷使しちゃってたからね～
筋肉つけて、カバーするのが良いみたいだよ・・・
子供たちのお世話がたいへんなうちは、時間が取れないだろうけど(^_-)-☆

プールってまっすぐなきれいな足になるみたいですよ～
私も今月はプール頑張ろうかと思ってます＾０＾

最初が、かなりのオデブさんだったせいもあるけど、プールウォーキングで、一気に３キロ減ったときは、服もワンサイズ、ダウンしてすごく嬉しかったことを覚えています(*^^)v

有酸素運動を少し増やさないといかんですね・・私は・・・。
筋トレも楽しいですよね・・・今年はがんばらんと！

テニスとかバトミントンとかでなく、筋トレは一人で、好きなときにできるし・・・
なにより、汗をかいて、筋肉痛になることが好きかも～

おぅ、すごいバスケプレイヤなんですね☆

私も腰は弱点で、何度もぎっくりしました。
子育て中はかなり頻繁に、、、
筋力をつけることも大切ですが、かばうことも重点的にやっている
おかげで、ここ数年はぎっくりから開放されています(^^)v

継続は力なり、、、ですね。

本当に、継続は力なり・・・・だと、思っています。
そのおかげか、更年期もあまり感じずに過ごしています♪
早いうちに、筋トレを始めてて良かったと思います(^^)v

筋トレに日舞にお茶にと頑張っておられるんですねえ。
ホント、カラダが資本ですからね。

子供たちの世話に手がかからなくなって、やっと自分の時間が持てるようになりました。
トレーニングは、本当にやってて良かったと思っています。
むしろ、やっていなかったら・・・と考えると、ぞっとします(^_^;)
もう、大阪へ帰られたんですか？

若い時に無理した人ほどあとになって出てきます
軟骨がすり減っているんでしたら、筋力アップしかありませんね
あとは、姿勢を気をつけることです
大事にしないと辛いのは本人ですから・・・・

ありがとう(*^^*)
関節に負担をかけないためにも、あまり体重を増やしてはいけない、と思っていますが、なにせ、元が大柄なんでねぇ～
関節に負担をかけない筋トレとして、加圧トレーニングにも興味津々(^_^)v

私だってー、学生時代は。。。
今は、100メートル走るのがやっと。（泣）

私もウォーキング始めた理由は体重。
お酒を美味しく飲むために（爆）

それもあるねぇ～♪
お酒で摂取するカロリーを筋トレで消費しておく・・・(^_^;)