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10年12月04日（土）
じょうどうえお遊戯会〜 |
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[じょうどうえお遊戯会〜]
【今日の出来事】
【おむすびころりん】次男〜ピンクのうさぎ青パンツ【青い鳥】主役のチルチルです。緑の帽子茶色のベスト
息子達の名演技に…(涙)
成長を感じました(涙)
本日は夕方ラン軽く流しました〜体をほぐす
昨夜〜横浜ハーフのコース下見に行きイメージも掴めました〜
あとは…明日寝坊せず〜スタートラインに立つ！
夜〜銭湯(昨夜行けなかった！)で体重調整〜あまりサウナに入り過ぎないようにする！
【今日やった運動】
四股踏み、ストレッチマッサー西式体操、ウォーキング銭湯4時間、昼ラン0.5時間、
火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
6時間
【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】
コントレックス、NI、ウィダーゼリー
【昼ごはん】
ウニイクラネギトロ丼、シーフードサラダ、鯖塩焼き、お茶
【間食】
緑茶
【晩ごはん】
炭酸水、DNS RED、ビーフシチュー、ごはん
【夜食】
エネルギーゼリー、カステラ、コントレックス、ニーベーシックサプリ
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
23:00
【今朝起きた時間】
7:00
【お昼寝・仮眠】
2時間
【今日の睡眠状態】
良好！寝具割合(ベ0:床9)
[レース仕様・ポーチの中身など]
【ランナーズハイ検証委員会】
こんばんわ〜 ヘイポーです。
いよいよは明日〜横浜ハーフマラソンです！！
ようやく〜【skins A400 ショートスリーブトップ】キターーー♪
ウェア、ポーチの中身、勝負飯について検証したいと思います。
【skins A400 ショートトスリーブトップ】【skins パワースリーブ】【ASICS CFタイツ+アンダーショーツ】【LRソックス】【ASICS ターサーワイド26.5】【ファイテン Pテープ アンクルバンド】白手袋って感じ〜テス。
今回の〜ポーチの中身は…パワーバー梅ゼリー2本
携帯電話のみッス！！
携帯は写メりたいから〜！
今回の初ハーフマラソンのテーマとしては…
なるべく普段通りの生活からの〜レースに望むというパターンを検証しております〜あと〜自己ベスト！！
勝負飯は…昆布おにぎり海苔ナシ、ゆで卵、プルーンFeヨーグルト〜カステラ、パワーバーチョコ味
リプレニッシュドリンク、ニー、フアン
7月にあった富士登山競走では【すき家 カレーセット】を食べたところ…
道中〜ゲ○りそうになりました。重すぎたのか！？何を食べても道中キツかったのか！？
とりま、平常心〜スタートに気をつけます。
それでは〜おやすみなさい…(眠)
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| 【記録グラフ】 |
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