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10年12月03日(金)
ヘイポーの1日 |
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< ヘイポーの1日
| じょうどうえお遊戯... >
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【今日の出来事】 skins A400ショートスリーブトップが・・・届かないよ~(困)
昨日夜〜雨音のせいか夜中に覚醒〜TVをつけるとジュード・ロウ主演の【Alfie】 始まったばかりだったのでアクオス40vでガッツリ見ちゃいました。ジューローセクスィ~
本日は12月の大嵐からの〜ぽかぽか陽気!つーか暑いっ
昼ラン着込んでで流します。痛みなどないか再度チェッキッ! 風強ッ!!押し戻される~レース当日は曇り無風キボンヌっ!!
夕方〜横浜ハーフのコース下見ドライブに行く予定〜♪
夜〜銭湯で体重調整〜あまりサウナに入り過ぎないようにする!!
明日は~子ども達のお遊戯会だァ~♪長男主役~♪次男ピンクのウサギ役~♪ 【今日やった運動】 四股踏み、ストレッチマッサー西式体操、ウォーキング2.5時間、昼ラン0.6時間、 火の呼吸、青竹踏み 【運動した時間】 4時間 【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】 コントレックス、NI、イクラ丼、生姜茶、コーヒー、ウイダーゼリー 【昼ごはん】 キンカン、林檎、コーヒー 【間食】 コーヒー 【晩ごはん】 炭酸水、親子丼、味噌汁オリーブ 【夜食】 エネルギーゼリー、カステラ、コントレックス、ニーベーシックサプリ 【今日の感想】 朝ご飯に食べた大盛イクラ丼が・・・ラン中に○ップ出まくる~昼も腹減らず! 【昨晩寝た時間】 22:00 【今朝起きた時間】 7:00 【お昼寝・仮眠】
【今日の睡眠状態】 良好!寝具割合(ベ0:床7)夜中覚醒〜
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
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YGTさん こんにちは お手紙ありがとうございます。 いよいよッス~♪ドキがムネムネ~!? 天候は・・・曇りで無風が希望です!! MUSASIジャンキーになりましたね(笑) 自称~MUSASI伝道師~ヘイポーよりやぎひげさん おはようございます お手紙ありがとうございます 自己ベスト更新!!おめでとうございますm(__)m 風邪気味にもかかわらず~晴天の中~お互い快走できましたねぇ~♪ 乾杯~ビールもガッツリいただき~今年のレースは終了しました。 来年の湘南国際に向け~新たなテーマに挑戦していきたいと思います。 お疲れ様でしたm(__)m ヘイポーより