朝に歩いた【かいけいぱぱさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月05日（日）

朝に歩いた
< no title 　｜　ゴルフでした！ >
ＧＷ前までは、資格の勉強で早起きして…
結構、ちゃんとした生活をおくっていましたが、資格取得を
あきらめた途端、朝がおきられなくなりました。
体重も生活がだらしなくなるにつれて徐々に増量を重ね…

　久しぶりに、朝早く起きたので、朝、近くの土手を歩きました。
12月でもそれほど寒くなく、気持ちのいい朝でした。

気分がいいのでこれをきっかけにがんばってやせてみようかと思います。
なんかいい方法がないかと思って、とりあえずこれからこのサイトを使って
歩いた歩数と食事を記録してみようかと思います。

【記録グラフ】
万歩計
10641歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3009kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
めだまやき（1人前） 93.3 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
しゃけ（1人前） 148 kcal
11時
セブンイレブン うまい棒（1人前） 155 kcal
13時
カルボナーラ（1人前） 835 kcal
19時
ごはん（2人前） 470 kcal
ほうれんそうのおひたし（1人前） 25.4 kcal
クリームコロッケ（2人前） 765 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
  3009 kcal
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