電車でも運動【なべポンさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月08日（水）

電車でも運動
< また記録サボった・... 　｜　no title >
【今日やった運動】
電車内　肩甲骨を開いてお尻を引き締めて、お腹を引っ込めて１駅分キープ。
停車時間はインターバル。結構暑い。効く気がする。
ウォーキング
会社の階段　1～5F

【運動した時間】
飯田橋～九段下～会社　29分　歩いた気がしない・・・

【新たな発見】
電車内ストレッチは新しく取り入れることにする

【今日の感想】
マフラー暑い・・・

【記録グラフ】
体重
62.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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