車がまた変わりました。【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月08日（水）

車がまた変わりました。
< お腹すいたぁ。 　｜　風が強いよーっ！ >
昨日、３時半頃に帰宅したダンナ・・・
私は、たまたま夕刊を取りに外に出てました。
すると見慣れない車が・・・
朝は白い車だったのが色が変わってブルーになって帰ってきました。
「あれっ？　車変わったん？」　「そうや　でも前のより小さくなったわ」って
言ってました。
前に「また車を変えるらしいで」って言ってたっけ。
会社が買った会社用の車だから文句は言えません。

今度はカローラのスパシオでした。　５人乗りのようです。
前のは７人乗りだったから狭く感じましたねー
前の車は最近、調子が悪くなってきたそうです。

今度、鳥取に帰省するときはその車です。


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今日はちょっとミニ情報を・・・

今月届いたDHCの雑誌に載っていたコラムの中に書いてありました。
『食事前に、コップ２杯の水を飲んでダイエット』

「食べる前に水を飲むと胃が広がり満腹中枢が刺激されることで食欲が抑制されるため
　食事の量が減り、より高い減量効果が表れる」らしいです。
水でもお茶でもいいそうですよ。　私ももともと朝起きるとコップ１杯の水を飲んでいますが
それを見てから２杯にしました。　３度の食事の時もです・・・
そういえばあんまり食べすぎなくなりましたねー
しばらく続けてみようと思う。
・・・とか言いながら今日の体重はやばかった。　60.8㌔だってー
ますますやばいよー
【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
32%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
418kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（2人前） 120 kcal
9時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
トースト（1人前） 221 kcal
  418 kcal
食事レポートを見る
コメント
ゆっぴぃ 2010/12/08 10:46 
食事の前の水はいいらしいですよね。私も聞いたことがあります。
朝は私も飲んでますが、二杯って結構きつくないですか(^_^;)？？私は一杯飲むともういいやってなっちゃいます。
それと、食欲が勝っちゃって食前に飲むのをわすれます(笑)
 PONPY 2010/12/08 13:18 
そんなに大きなコップじゃなくてもいいと思いますよ。
冷たい水だと平気ですよー
とくに今は乾燥してるから喉も乾くからねー
きこたん 2010/12/08 11:14 
私もとにかく！水飲みますね～(￣▽￣;)
特に外食の時には同行者の三倍いや、五倍は飲んでるかも(笑)
 PONPY 2010/12/08 13:18 
お互いダイエットにいいことは、どんどん取り入れましょうねー
浜ジョー 2010/12/08 12:28 
 ↑　そっかなー？　焼酎飲んでる姿しか思い浮かばんが！（爆）
 PONPY 2010/12/08 13:19 
はははー
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