no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月08日（水）

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布団が恋しい

【記録グラフ】
起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
25
就寝時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2380kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
天ぷらそば（1人前） 452 kcal
12時
ステーキ（1人前） 523 kcal
カキフライ（0.5人前） 131 kcal
カジキ（1人前） 100 kcal
ご飯（1人前） 420 kcal
18時
天ぷらそば（1人前） 452 kcal
20時
アサヒビール アサヒ プレミアム生ビール 熟撰 [ビン] 334ml（1人前） 147 kcal
23時
サッポロ 麦とホップ（1人前） 154 kcal
  2380 kcal
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