今日から忘年会【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月10日（金）

今日から忘年会
< なんかおかしかった... 　｜　久しぶりにほっけ >
忘年会第一弾、年末まで続きます。
年明けに検査があるのですが、
忘年会とおせち料理で食い道楽してるから
あんまり良くない数値が出るんだろうな
と思っています。

【記録グラフ】
素振り（卓球）
0回
素振り（卓球）（回） のグラフ
 		サーブ練習（卓球）
0回
サーブ練習（卓球）（回） のグラフ
 		自転車
7km
自転車（km） のグラフ
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		卓球
0分
卓球（分） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
タバコ
12本
タバコ（本） のグラフ
 		食事の記録
2266kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
健康ジュース（1人前） 306 kcal
業務スーパー きなこ（1人前） 13.8 kcal
リプサ 青汁ケール（1人前） 17.7 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
12時
愛妻弁当（1人前） 412 kcal
14時
マキシム 大人のカフェオレ（1人前） 70 kcal
19時
しゃぶしゃぶ（1人前） 398 kcal
うどん（1人前） 428 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
アサヒビール ビール（1人前） 158 kcal
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
エビフライ（0.5人前） 72.3 kcal
クリームコロッケ（0.2人前） 76.5 kcal
ポテトフライ（1人前） 166 kcal
22時
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
23時
ブレンディ 炭焼カフェオレ（0.5人前） 34 kcal
  2266 kcal
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