no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月15日（水）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2224kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2224kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
クリームパン（1人前） 229 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
クッキー（0.3人前） 50.4 kcal
12時
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ひじき（0.3人前） 14.1 kcal
グラタン（0.3人前） 54.4 kcal
ハンバーグ（0.3人前） 142 kcal
そぼろごはん（0.8人前） 236 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
枝豆（2人前） 67 kcal
19時
酢豚（0.3人前） 189 kcal
中華スープ（0.6人前） 78.6 kcal
つみれ（1人前） 33.9 kcal
サントリー カロリ（1.1人前） 112 kcal
焼酎（1.5人前） 278 kcal
明治製菓 きのこの山 ティラミス味 40ｇ（0.6人前） 138 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
  2225 kcal
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