no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月14日（火）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1479kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1479kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1人前） 133 kcal
山崎製パン チョコチップメロンパン（0.8人前） 274 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ヘルシーキューピー 玄米雑炊　野菜コンソメ（1人前） 130 kcal
16時
飴（1人前） 25 kcal
17時
トップバリュ 缶コーヒー　微糖（0.4人前） 14 kcal
19時
カネリョウ海藻（株） もずく（0.5人前） 12 kcal
豚肉とチンゲンサイの中華風炒め（0.1人前） 31.2 kcal
チキンカツ（0.5人前） 219 kcal
ポテト（0.2人前） 34.1 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
サントリー カロリ（1.1人前） 112 kcal
20時
焼酎（1人前） 185 kcal
  1479 kcal
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