no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月16日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2304kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2303kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
6時
イチゴ（5人前） 25.5 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ご飯 中（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ウインナ（0.2人前） 12.8 kcal
スパ（0.1人前） 64.4 kcal
ほうれん草の胡麻味噌和え（0.1人前） 14.1 kcal
白身フライ（0.3人前） 104 kcal
19時
ほっかほっか亭 天丼（1人前） 803 kcal
ほっともっと 豚汁（1人前） 83 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
サントリー カロリ（1.4人前） 143 kcal
江崎グリコ メロンポッキー [箱] 40g（1人前） 208 kcal
21時
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
  2303 kcal
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