リバウンド撲滅運動１日目【ぶーぶりさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月16日（木）

リバウンド撲滅運動１日目
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はい。
超リバウンドしました。

夜食べないダイエットで不健康にやせてしまい（体脂肪１６％とか）、食生活の好みも以前食べなかった甘いものやクリーム系がわりと好きになってしまったりと、変化してしまってしまったりして少しずつリバウンド。
それをどうにかしようと、さつまいもばかりを食べてまた栄養が偏り、普段はよいのですが食べるとなると異常に食べるようになり、ダイエットは失敗。
次は炭水化物抜きダイエット。
ご飯やパン、麺類だけでなくほかのものに含まれる炭水化物も異常に節制してました。一桁グラムに抑えてみたり...
いつも、やりすぎてしまうんです。
カロリーを節制するダイエットをしたときも、一日８００ｋｃａｌ以内に抑えて生活していたり。

だけど、そんなの続けられるわけありません。
ずっと続けられないと意味がありません。
だから、今回はバランスよく我慢しすぎず、ダイエット再挑戦してみようと思います。

ここ１ヶ月くらいほどよく食べて運動も軽くしているはずなのに全然痩せません。

なんででしょう？

痩せにくい体になってしまっているのだと思いますが、立ち向かおうと思います！

まずは７日間、食事とかいろいろ書き込んでみようと思います。
アドバイスなどありましたら、よろしくお願いします。
コメント
Tosshii55 2010/12/17 12:55 
運動について欠かれていませんが、意識して運動してますか。
リバウンドの原因のひとつは、筋肉の減少｡筋肉をつけることが、リバウンド防止の重要な要素だそうです。
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