忘年会２【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月17日（金）

忘年会２
< 萌ぇ～(=^・^=... 　｜　面倒なことが、 >
今日は卓球部の忘年会だった。

来年６５歳になる監督の目標を聞いて少し熱くなった。
来年は６５歳以上全日本を目指すと宣言されていました。
それに比べて私はなんと自分に甘いことか。
とりあえず素振りの再開からかなと、
相変わらずの俺。

【記録グラフ】
素振り（卓球）
0回
素振り（卓球）（回） のグラフ
 		サーブ練習（卓球）
0回
サーブ練習（卓球）（回） のグラフ
 		自転車
2km
自転車（km） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		卓球
0分
卓球（分） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
タバコ
12本
タバコ（本） のグラフ
 		食事の記録
2952kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
健康ジュース（1人前） 306 kcal
リプサ 青汁ケール（1人前） 10.6 kcal
業務スーパー きなこ（1人前） 13.8 kcal
すりごま（黒胡麻）（1人前） 57.8 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC ビタミンC（1人前） 4.6 kcal
12時
セブンイレブン ２種のハムカツサンド（1人前） 346 kcal
セブンイレブン 赤飯おこわおむすび（1人前） 205 kcal
セブンイレブン 焦がし醤油の鮭バターおむすび（1人前） 206 kcal
18時
ちゃんこ鍋（1人前） 483 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
ワカサギ佃煮（1人前） 63.4 kcal
刺身（1人前） 345 kcal
春雨（1人前） 65.8 kcal
アサヒビール ビール（1人前） 158 kcal
19時
林一二（株） アイスモナカ カフェオレ（0.5人前） 89.5 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
20時
すかいらーく 赤ワイン カルロ・ロッシ 180ml（1人前） 144 kcal
23時
DHC ビタミンC（1人前） 4.6 kcal
  2952 kcal
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