大豆粉を使う【mazillaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月19日（日）

大豆粉を使う
< 雪 　｜　おから >
【今日のできごと】
とうとう主食を取ってしまった。トースト２枚。頭がどこか重い。全身に力がみなぎらないのは仕方がないが、頭の中が冴えないのはやな感じだ。先日も触れたが、主食の部分を置き換える発想がどうしても必要だ。「大豆粉」を使う。
ネットなどでは、色々なサイトで大豆粉の製品を製造、販売しているが日常の食生活に取り入れるにはコストが掛かりすぎ、経済的破綻が予測できる。自活するべきだ。
【今日の感想】
今日のことを挫折と考えず、階段を一段上がったと考えよう

【記録グラフ】
血糖値
161mg/dl
血糖値（mg/dl） のグラフ
 		体脂肪率
29.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
100分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1497kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
豚ロース（1人前） 263 kcal
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
19時
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
22時
トースト（2人前） 537 kcal
小林製薬 マルチビタミンミネラル（2人前） 0.76 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  1497 kcal
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