no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月20日（月）

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【記録グラフ】
何かの運動
50分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
60.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
14%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2719kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.3人前） 18.6 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
グリコ乳業 ミカン（1人前） 57 kcal
12時
日清食品 日清麺職人 味噌 108g（1人前） 349 kcal
セブイレ おにぎり　紅しゃけ（1人前） 181 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
18時
ごはん（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
カキフライ（1人前） 235 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
湯豆腐（1人前） 249 kcal
MEGMILK 牛乳（0.5人前） 66.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
20時
焼酎（2人前） 742 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  2719 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2010/12/20 21:28 
スイミングは今年最後のレッスンでした。

・・・変わったメニューで楽しく終わりました！！
手はクロールで脚はバタフライ・手は平泳ぎで脚はバタフライ・手は背泳で脚は平泳ぎ・・・これが難しかったですね。最後に手はバタフライ脚はバタ脚・・・これはできないと思っていましたが出来ましたよ！！
来年まで忘れなかったらいいですが・・・
 ドルフィン２ 2010/12/21 07:58 
おはようございます。

今年の水泳レッスン終了したんですね!!お疲れ様でした（礼）。
こちらでもこの練習方法もよくやりますよ･･･結構大変ですよね!!（笑）。

きっと来年はさらに泳ぎに磨きがかかると思います。
来年も頑張りましようね!!!。
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