no title【茉莉花さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月20日（月）

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きょうもだめだーー

今日は菓子パンが食べたい。
母の為にあんぱん購入。
かろこんは私の為に。


苦しいゆうがた

【記録グラフ】
骨量
2kg
骨量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1080kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1545kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
46.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
納豆（1人前） 100 kcal
一正蒲鉾 サラダスティック（8人前） 48 kcal
ブロッコリー（0.3人前） 9.9 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
12時
伊藤園 充実野菜（2人前） 126 kcal
みかん（4人前） 101 kcal
大豆（1人前） 180 kcal
味噌汁（1人前） 31.4 kcal
ヒラメのムニエル（1人前） 124 kcal
ごはん（1人前） 84 kcal
リンゴ（1人前） 92 kcal
16時
リンゴ（0.5人前） 46 kcal
みかん（4人前） 101 kcal
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
江崎グリコ カロリーコントロールアイス（1人前） 80 kcal
グリコ カロリーコントロールアイス　ショコラスイーツ（1人前） 80 kcal
ハナマルキ 生みそ汁　わかめ入り（2人前） 54 kcal
ごはん（1人前） 84 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  1545 kcal
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