no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月22日（水）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2244kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2244kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（1人前） 196 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
イチゴ（5人前） 25.5 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ご飯 中（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ウインナ（0.2人前） 12.8 kcal
味の素　 えび寄せフライ（1人前） 73 kcal
枝豆（0.3人前） 10.1 kcal
スパ（0.1人前） 64.4 kcal
から揚げ（0.4人前） 96.2 kcal
14時
トップバリュ 缶コーヒー（1人前） 35 kcal
19時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
麻婆春雨（0.1人前） 57.9 kcal
豚肉とチンゲンサイの中華風炒め（0.7人前） 219 kcal
チーズ（1人前） 67.8 kcal
サントリー カロリ（1.1人前） 112 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
20時
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
ユーラク ブラックさんだー（1.4人前） 147 kcal
枝豆（1.3人前） 43.6 kcal
  2244 kcal
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