no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月21日（火）

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【記録グラフ】
体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー
1716kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
73.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1716kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.6人前） 118 kcal
クリームパン（0.5人前） 114 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ヘルシーキューピー 玄米雑炊 和風鮭（1人前） 128 kcal
14時
アサヒ ミンティア アクアスパーク（1人前） 24 kcal
18時
トップバリュ 缶コーヒー（1人前） 35 kcal
19時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ぎょうざ（0.4人前） 153 kcal
春雨スープ（0.5人前） 85.6 kcal
さば（1人前） 142 kcal
サントリー カロリ（1.1人前） 112 kcal
焼酎（1人前） 185 kcal
ユーラク ブラックサンダー（0.7人前） 73.5 kcal
ふりかけ（0.3人前） 23.3 kcal
  1716 kcal
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